Nos últimos meses, os meus treinos têm sido genéricos: Yoga, treino localizado, algumas (poucas) corridas. Mas, no dia 28 de Dezembro, vou participar na São Silvestre de Lisboa e fazer os 10 km. É verdade que não é uma distância extraordinariamente difícil, mas requer alguma preparação que, neste momento, não tenho. Por isso, organizei um plano de treino que começou hoje e terminará só na véspera.
Treino: São Silvestre
Dia 1
trinta minutos - 5km
trinta minutos - 5km
Acordar às 6:30 para as 7am estar a treinar
É preciso motivação, determinação, disciplina e persistência para conseguires levantar assim cedo para treinar!
ResponderEliminarBoa sorte com o plano de treino. Tenho a certeza que serás bem sucedida! :) *
Para a próxima vens comigo :)
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