New in Town | NiT

Como o pontapé de saída já foi dado no facebook e no blog de su mujer, creio que já podemos falar do projecto New in Town (NiT), que deixa agora de ser um projecto e passa a ser um facto. 

No facebook da NiT podemos compreender um pouco melhor o seu propósito:

A NiT é uma nova revista de lifestyle, lazer e cultura que irá falar sobre tudo o que há de novo, e de melhor, no País. (...) O nosso objetivo principal é o de falar sobre tudo o que está a fervilhar na cidade, tudo o que é novidade e merece ser contado dentro de seis grandes áreas: Restaurantes, Cultura, Estilo, Digital, Exercício e Viagens. 

Apesar de estarem atentos ao que se passa em todo o território nacional, conteúdos desta revista terão um foco especial em Lisboa e no Porto. E por detrás desta ideia está umas das pessoas mais inspiradoras e brilhantes que conheci nos últimos tempos - Ricardo Martins. Jornalista de profissão, maratonista nos tempos livros e pai e marido a tempo inteiro, Ricardo é daquelas raras pessoas com visão, que consegue perceber e antever oportunidades onde ainda ninguém percebeu. E esta revista multiplataforma é apenas mais uma das suas conquistas.

Há dias li algures que para correr uma maratona é preciso 1% de sorte e 99% de trabalho. Para ele e toda a equipa, desejo que este 1% seja o mais rico e venha o quanto antes, porque os restantes 99%, esses, tenho a certeza que equipa é capaz. Agora, venha de lá esse site!!!

Evolução desde Agosto 2013

E eis, aquele momento em que ligo a app da Runtastic e vejo que tenho registadas 123 actividades e 1044km percorridos.

E fico com pena de ter decido descarregar esta aplicação apenas no ano passado e só a partir de Dezembro - creio eu - ter usado a aplicação sempre que treinava ou ia a uma prova. Hoje utilizo-a sempre, como se de um diário desportivo se tratasse, e sabe bem ver os treinos mensais e as evoluções inerentes. 

Recentemente, ofereceram-me um Garmin (prometo contar-vos tudinho brevemente) e, desde então, tenho usado praticamente em todos os treinos. À semelhança do runtastic, também a garmin faz os registo online - até de forma mais completa que esta aplicação - mas fico com pena de deixar os 123 treinos/provas para trás... 

De qualquer forma, e sentimentalismos à parte, vamos aos dados. Oral 1044k / 123 actividades, faz uma média de 8.48km por actividade. Não é mau, mas também não é exemplar. Aos gráficos!

Curioso... de um lado indica 123 actividades, neste 125... hum...

Duração média dos treinos 

Distância Geral

Número de sessões/treinos

Este será o último mês em que apresento os dados através da runtastic. A partir de Agosto, a plataforma de análise será a da garmin. E vocês, utilizam que aplicação para analisar os vossos treinos?

Comics à la Twins | Eva Caetano

Há pessoas que aparecem na nossa vida por acaso - como todas, né? - mas, sem percebermos bem os motivos, há aquelas que nos tocam logo no coração e ficamos com uma vontade enorme de as conhecer e damos por nós a partilhar coisas pessoais e pensamos "caramba... mas eu mal a conheço! Como é que isto foi acontecer?".

E foi assim que a Eva apareceu na minha vida... do nada... com troca de comentários... troca de emails... troca de pensamentos... troca de fantasias e projectos de vida... troca de amores e corações partidos... troca de mimos e carinho... troca = partilha. E é isso que ela faz de melhor, partilhar. O coração dela é grande e cheio de amor para dar aos que ama e isso sente-se com a sua lealdade e frontalidade com um "olha, isto é assim, não vais gostar do que te vou dizer, mas também, se não quisesses a verdade, não me pedias a minha opinião...!".  E o coração dela é preenchido por dois lindos rebentos - a Lara e o Hélio. E a Eva conseguiu reunir os momentos mais interessantes e engraçados dos miúdos, numa espécie de diário virtual e agora vê o nascer do sol no formato livro. 

Só para ficarem com a pulga atrás da orelha:

E eu toda babada fico, com tanto orgulho. Por ela. Pelos meninos. Pelos três. Um livro, sem dúvida, a não perder!

Dois dias de férias e sus maleitas

Tirei dois dias de férias e consegui desgraçar-me logo no primeiro....

Psicólogo Desportivo | porque não?

A intervenção do psicólogo desportivo podia ser algo deste género, mas não. Em psicologia, como terão conhecimento, existe diversas áreas e metodologias de intervenção, mas a desportiva reúne uma série de técnicas que visam a melhoria da performance desportiva do atleta profissional ou amador. 

Parece-me que a maioria dos comentadores deste blog têm algum tipo de actividade física. Muitos de vocês têm, inclusive, uma actividade física bastante intensa, já ali  roçar no semi-profissional. Independentemente disso, todos nós, que treinamos quase diariamente e participamos em provas regularmente, percebemos a importância de nos sentirmos seguros e confiantes. Também sabemos como uma "simples" e simpática frase como "o quê? vais fazer 10km? és maluca(o), alguma vez consegues fazer 10km?!" consegue destruir toda uma confiança que vamos construindo no decurso dos nossos treinos. Se isto tem resultados devastadores em nós, que somos amadores, imaginem o que aconteceria se um profissional começasse a duvidar das suas competências técnicas. Aliás, nem é preciso imaginar, basta estar atento a alguns exemplos (uuuiiiiiii que de repente lembrei-me dos 4-0 da Alemanha... ca-ne-co!).

O psicólogo desportivo pode até identificar "fragilidades" na personalidade do atleta, eventuais estados depressivos, eventuais carências afectivas, possíveis dúvidas existenciais, e por aí fora... se todos nós temos, acham que o CR7 não tem qualquer "problema"? Tem, claro que sim, como todos nós temos. O problema é que ele, à semelhança de outros profissionais, como por exemplo os pilotos de F1, WRC ou MotoGP, não se podem 'dar ao luxo' de ter tempos para dúvidas nem indecisões, pois todos os microsegundos contam. É a alta performance desportiva. E aí, quanto mais seguro e confiante o atleta estiver, mas rápido será na tomada de decisão. 

E, para nós que somos amadores e - por muito que digamos contrário - até ligamos aos tempos que fazemos e à p#rra daquele minuto que não conseguimos tirar do nosso RP, o psicólogo desportivo serviria como mais um elemento para melhorar a nossa performance. Se atribuímos importância aos ténis que usamos, às meias que calçamos, aos calções e soutiens desportivos, porque sabemos que todas estas variáveis influenciam o nosso desempenho, porque não dar uma oportunidade à nossa própria auto-confiança? 

Porque corremos?

porque somos vaidosas/os...

porque gostamos de gadgets novos...

pela nossa terapia...

por quem nos apoia e está sempre lá....

 por quem nos inspira ....

Instagram | @msblog & @oarrumadinho

Os resultados físicos do yoga

Nesta modalidade, que iniciei recentemente, as posições são básicas, ainda não revelam características técnicas, complexas, mas envolvem disciplina e persistência. Para quem acha que yoga ou Pilates são disciplinas demasiado "paradas" e não apresentam os resultados de forma rápida, possivelmente estarão a realizar os exercícios de forma errada. A grande maioria das posições são estáticas, mas trabalham toda a musculatura. É só sentir o corpo tremer com todo o trabalho muscular em curso e ver os resultados a aparecer. 

Longchamp e Sephora | promoções

Na semana passada, durante as minhas férias, dei um saltinho ao El Corte Inglés para lavar as vistas e aproveitei as promoções para trazer algumas coisas que estava necessitada, com especial destaque para a Longchamp que estava com 50% de desconto - caí para o lado quando vi esta informação e comecei logo a imaginar as conversas que o meu gestor de conta iria ter comigo no dia seguinte. Mas não... apesar dos muitos artigos em promoção, a verdade é que apenas meia dúzia estavam a metade do preço. Senti-me enganada. Fiz birra. Só comprei um porta-moedas.... custou 10€ (hã???).

Depois, seguindo os sábios conselhos da Helena Coelho, autora do blog Devil Wears Louboutin, passei na Sephora e fui atrás das paletes da Sleek. Trouxe comigo a "oh so special", pois as cores disponibilizadas são mais adequadas ao meu tom de pele. A palete tem um preço bastante acessível - 10€ - mas, aproveitando um desconto de 20%, trouxe-a por 8€. Têm uma excelente pigmentação, a maquilhagem dura o dia todo. Mais informações, a expert explica melhor neste link. 

Regras básicas para assistir a uma prova de ciclismo

Foi pensado pelo Tour, mas serve para todas as provas de ciclismo, incluindo aos desgraçados que sobem à Senhora da Graça. A ver:

1. Não correr junto dos ciclistas

2. Não arriscar tudo por uma foto

3. Resistir à tentação demoníaca de analisar, de várias posições e formas, a rigidez dos glúteos dos ciclistas. 

Registo de actividade | Junho

Queiram desculpar o atraso, mas isto de uma pessoa estar de ferias e ter 426252 coisas para fazer - e finalmente, dois dias de praia, uuhuuuhh!!!! - tem remetido o blog para segundo plano. Mas bola para a frente que atrás vem gente, por isso, aqui fica o registo do plano de treino realizado em junho.

Aproveitando os últimos dias de férias

Porque a felicidade também é feita de pequenos momentos, o São Pedro lá resolveu oferecer um belo dia de praia nos últimos dias das minhas férias  

Émonda SLR 10 | a bicicleta de estrada mais leve do mundo

Engenheiros, mecânicos e ciclistas de teste e de competição da equipa Trek, uma das favoritas para vencer o Tour este ano, juntaram-se para um projecto bastante ambicioso: desenvolver a bicicleta de estrada mais leve do mundo.

 O projecto começou em 2012 e a bicicleta ficou pronta para os irmãos Schleck e companhia rodarem já este ano na prova mais dura do ciclismo. Dois anos de desenho, medições, testes e afinações e a Trek apresenta a sua mais preciosa e mais leve bicicleta do mundo - a Émonda SLR 10. O seu peso? Apenas 4,65kg. 

Poderão consultar as características técnicas desta menina aqui. 

Et voila, Le Tour!

E é hoje que começa, aliás, por esta hora já as equipas estão na estrada! São 21 dias de esforço extraordinário em cima de uma bicicleta, sendo considerado um dos desportos mais duros e difíceis que o homem pode realizar. Podem acompanhar as etapas na RTP ou na eurosport com o fantástico trio Paulo Martins, Luis Piçarra e Olivier Bonamici.